طرق العناية بالبشرة
بالتأكيد ترغب جميع النساء في الحصول على بشرة جميلة ونضرة طوال الوقت. لكن مع التعرض للعوامل الخارجية اليومية، ومع الانشغال بالأعمال اليومية، قد لا تجدين الوقت الكافي للعناية الصحيحة ببشرتك. لكن مع ذلك، فهناك بعض الخطوات الأساسية التي لابد من الحرص على القيام بها يوميًا لحماية بشرتك والحفاظ على جمالها. فجمال البشرة ينبع أساسًا من الداخل، فلكي تنعمي بتلك البشرة المتألقة، لا بد أولاً من اتباع بعض العادات الصحية وتقلعي عن بعض العادات السيئة التي تضر ببشرتك.
للحصول على بشرة مشرقة وصحية ينصح باتباع الإرشادات التالية :
- رطبي بشرتك: الخطوة الأولى للاهتمام بالبشرة تبدأ بترطيبها بشكل يوميّ، لذا فهي بحاجة إلى كريمات الترطيب التي تغذّيها وتعمل على تجديد الخلايا. إن كنتِ تعتبرين خطوة ترطيب البشرة ثانويّة أو غير مهمّة في روتينكِ الجمالي، فأنتِ على خطأ!
- اهتمي بنظامك الغذائي: الدهون المشبعة واللحوم المصنعة مثل “البرجر واللانشون إلخ” ضارة جدا بالبشرة إلى جانب ضررها العام على الصحة ككل ، لذا حاولى الإبتعاد قدر الإمكان عنها وإفساح المجال للأسماك والخضروات والفواكه فهى من أفضل الأشياء للبشرة وللصحة بشكل عام .
- نامي بطريقة صحيحة: قد تنتج التجاعيد والخطوط على الوجه بسبب وضعية النوم السيئة اذ أن وضع وسادة مرتفعة نوعاً ما أسفل الرأس، تسهل عملية التنفس. وتساعد في المحافظة على البشرة .
- الحصول على قدر كافي من النوم : قلة النوم سبب رئيسي وراء شحوب البشرة. فينصح بالنوم باكرًا لمدة كافية لا تقل عن 8 ساعات ليلًا، كي تعمل البشرة على إصلاح التلف وتجديد الخلايا.
- قشري بشرتك: اعتمدي السكر البني كمقشر طبيعي لطيف على البشرة، يساعد على تنظيفها جيدًا دون أن يتسبب في جفافها. استخدمي ملعقة من السكر البني على يديك مع القليل من الماء، واستخدميها لفرك بشرة الوجه والرقبة بعد شطفها بالماء. فتعمل حبيبات السكر على إزالة الأتربة والشوائب العالقة على سطح البشرة، كما يساعد أيضًا على تغذية البشرة نظرًا لاحتواءه على المعادن الطبيعية.
- تجنبي التعرض للشمس: يؤكد أطباء الجلد أن فرط التعرض لأشعة الشمس يؤدى إلى العديد من الآثار السلبية على البشرة وتختلف درجة تأثر البشرة بأشعة الشمس تبعاً لاختلاف مدة التعرض لأشعة الشمس، فأصحاب البشرة الفاتحة هم الأكثر عرضةً لحدوث الاحمرار وحروق الشمس بينما أصحاب البشرة القمحية أو الداكنة هم أكثر عرضة للاسمرار وظهور البقع الداكنة. ويؤكد الأطباء أن التعرض المستمر لأشعة الشمس لفترات طويلة يعجل من ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد وقد يكون أيضاً سبباً مباشراً فى سرطان الجلد. كما أن هناك العديد من الأمراض الجلدية تتدهور مع التعرض لأشعة الشمس مثل حب الشباب والبقع السمراء والذئبة الحمراء والتحسس الضوئى وغيرها.
- حددي نوع بشرتك: لضمان نضارة بشرتك واشراقها يجب عليك اولا تحديد نوعها قد تكون دهنية, جافة أو مختلطة و حتى سمراء لذلك مجلة رجيم ستساعدك في هذا المقال على تحديد نوع بشرتك مع كيفية العناية بها .
- اغسلي وجهك بانتظام: لاتخلدي إلى النوم قبل غسل وجهكِ: إهمال خطوة تنظيف الوجه، هو أوّل سبب لتراكم البكتيريا على الوجه. أعطي الوقت لغسل وجهكِ خلال مدّة تتراوح بين 30 و45 ثانية وانتبهي إلى استخدام كميّة قليلة من الغسول ومياه فاترة تنعش بشرتكِ. (المياه الساخنة تزيد من جفاف بشرتكِ، أمّا الباردة، فتغلق المسام).
- استخدمي منظف البشرة: لا تحتاج عملية تنظيف البشرة إلى استخدام المنظفات التجارية أو أنواع الصابون القاسية. فالعديد من المنتجات المتوافرة في الأسواق، تحتوي على نسبة كبيرة من الكيماويات الضارة التي تتسبب في تلف البشرة. بدلًا من ذلك، يمكنك تحضير بعض المنظفات الطبيعية والخلطات بنفسك في المنزل مع مكونات أمنة ومتوافرة لحماية بشرتك وتنظيفها بعمق. أو يمكنكِ أيضًا اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ونسبة أقل من الكيماويات.
ولمَن تُعاني من البشرة الدُهنية أو البشرة المُختلطة التي تظهر عليها الحبوب والبثور والرؤوس السوداء، معنيّةٌ باهتمامٍ أكبر من غيرها بنظافة وجهها يومياً، ولهذا يجب ألا يبقى أي أثر لمُستحضرات التجميل على وجهها طويلاً، بل يجب غسل الوجه جيداً قبل النوم، وللمساعدة في الحفاظ على نظافة ونضارة الوجه تلجأ السيداتُ إلى استخدام المُستحضرات الجاهزة، وعلى رأسها غسول الوجه.
- أكثري من شرب الماء: حيث يجب عليكِ أن تشربي الماء بكميات كبيرة تقدر بـ 6-8 أكواب، أي ما يعادل 240 مل يومياً؛ حيث يعمل الماء على جعل بشرتك أكثر شباباً، وإشراقاً ونضارة.
تعليقات: 0
إرسال تعليق